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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Lisette Hall

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Lisette Hall

Published
ISBN :
Kindle Edition
15 pages
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 About the Book 

Jeder Mensch hat das Bedürfnis nach Entspanntheit und Ausgeglichenheit, und meistens kann man sich selbst dahingehend ausbalancieren.Es gibt aber Lebensumstände, in denen ein Zustand erhöhter Anspannung erreicht wird. Wenn also innere Unruhe undMoreJeder Mensch hat das Bedürfnis nach Entspanntheit und Ausgeglichenheit, und meistens kann man sich selbst dahingehend ausbalancieren.Es gibt aber Lebensumstände, in denen ein Zustand erhöhter Anspannung erreicht wird. Wenn also innere Unruhe und Angstgefühle das normale Maß überschreiten, können sie uns so beherrschen, dass der Alltag darunter leidet.Ziel der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist die Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau.Mit der Zeit soll gelernt werden, Entspannung herbeizuführen, wann immer man dies möchte.